10 Manfaat Susu Bagi Tubuh

dHunter News>>Konsumsi susu di Indonesia terus meningkat dalam lima tahun terakhir. Namun itu masih lebih rendah bila dibanding negara di kawasan Asia.

Pada tahun 2011, konsumsi susu di Indonesia hanya sebesar 12,85 liter susu per kapita per tahun. Jumlah tersebut memang meningkat tipis dibanding tahun sebelumnya sebesar 11,95 liter susu per kapita per tahun. Konsumsi susu tersebut masih lebih rendah bila dibanding dengan negara Filipina, Vietnam, Thailand, Malaysia ataupun Singapura.

Jumlah konsumsi susu Indonesia masih kalah dibanding dengan Malaysia (50,9 liter), India (47,1 liter), Singapura (44,5 liter), Thailand (33,7 liter), Vietnam (14,3 liter) dan Filipina (13,7 liter).

Salah satu penyebab malasnya orang Indonesia untuk minum susu adalah orang malas untuk menyeduh, khususnya susu dalam bentuk susu bubuk. Selain itu, masih ada anggapan bahwa minum susu adalah kebiasaan anak-anak, bukan untuk orang muda atau dewasa.Saat ini, konsumsi susu di Indonesia masih didominasi oleh susu bubuk. Namun, bila dilihat dari persentase kenaikannya, pertumbuhan konsumsi susu Ultra Hight Temperature (UHT) justru lebih tinggi dibanding pertumbuhan konsumsi susu bubuk. Peningkatannya mencapai 15,7 persen per tahun dibanding 4,5 persen per tahun untuk konsumsi susu bubuk.

Melihat keadaan minat orang Indonesia untuk meminum susu dalam negeri ini masih terbilang rendah jika dibandingkan dengan negara lain di Asia, padahal susu cukup memberikan pengaruh positif untuk kesehatan kita.

Susu seperti ini yg kami maksud!

Di antara banyak manfaat susu untuk kesehatan kita, dHunter News memberikan informasi mengenai 10 manfaat susu untuk kesehatan kita, yaitu:

1. Mencegah Osteoporosis

Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu dapat membantu Anda mencegah dan merawat osteoporosis.

2. Mencegah Kerusakan Gigi

Minum susu akan mengurangi risiko kerusakan gigi, misalnya seperti gigi berlubang. Susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan gigi yang sehat dan kuat.

3. Tidak Semua Susu Membuat Anda Gemuk

Jangan beranggapan dengan minum susu tubuh Anda akan cepat gemuk. Ada berbagai macam susu yang beredar di pasaran. Telitilah membaca label kandungan nutrisi yang tertera pada kotak kemasan susu yang akan Anda beli. Bagi Anda yang takut gemuk tapi masih ingin mendapatkan vitamin dan mineral dari susu, Anda bisa memilih susu dengan kandungan gula dan lemak rendah.

4. Mencegah Kanker Usus

Kalsium pada susu sudah terbukti bisa menghambat perkembangan adenoma atau semacam tumor ganas yang biasa menimpa usus besar (kolon) sehingga dapat mencegah terjadinya kanker usus.

5. Mempercepat Pertumbuhan

Susu penuh dengan nutrisi penting yang akan menunjang pertumbuhan tulang, gigi, kuku dan rambut yang baik. Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu sejak dini, tentu akan sangat membantu Anda tumbuh tinggi dan kuat. (hayoo buat yang kepengen tinggi! :D)

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Susu bisa dijadikan sebagai minuman pembuka yang baik dengan semua kandungan nutrisi di dalamnya. Bagi Anda yang sering terlambat makan, Anda bisa mengawalinya dengan segelas susu hangat agar kesehatan pencernaan Anda tetap terjaga.

7. Anda Sulit Tidur? Minumlah Susu!

Minum segelas susu hangat sebelum tidur di malam hari ternyata bisa menenangkan kembali sistem saraf Anda. Selain itu dengan minum susu, otot-otot yang semula tegang akan kembali rileks, merangsang rasa kantuk, dan Anda pun akan tertidur pulas.

8. Mengganti Cairan yang Hilang

Jagalah tubuh Anda dari dehidrasi dengan minum beberapa gelas susu setiap hari. Seperti halnya manfaat air putih pada tubuh Anda, susu juga berperan menggantikan cairan tubuh yang hilang sekaligus menyuplai vitamin dan mineral pada tubuh ketika Anda melakukan aktivitas tinggi.

9. Mengurangi Efek PMS (Pre Menstrual Syndrome)

Bagi Anda para wanita yang sering mengalami keluhan ketika siklus menstruasi akan datang, biasakan konsumsi makanan dan minuman berkalsium tinggi, seperti susu. Karena kalsium memegang peranan penting dalam mengurangi efek PMS yang berlebihan.

Berdasarkan penelitian Dr. Jacobs, pakar kelenjar endokrin dari St. Luke’s-Rosevelt Hospital Center, pemberian kalsium dalam jumlah 1000-1200 mg kepada 500 wanita secara acak, dapat mengurangi efek PMS hingga 48%. Hal ini menunjukan bahwa mengonsumsi sumber kalsium, seperti susu, berguna untuk meringankan gejala PMS.

10. Komposisi Gizi Lengkap

Susu merupakan satu dari sekian banyak minuman dengan sumber gizi terlengkap yang baik untuk Anda. Susu mengandung banyak vitamin B12 (berperan untuk pembentukan sel darah merah), kalsium (untuk kekuatan tulang), karbohidrat (untuk energi optimal), magnesium (pembentukan otot), fosfor (menyimpan dan mengeluarkan energi), kalium (untuk sistem saraf yang baik), protein (untuk pertumbuhan dan proses penyembuhan), riboflavin (untuk kesehatan kulit) dan seng/zinc (untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh).

Jadi? Tunggu apa lagi.. Kalau sudah tahu apa dan bagaimana peran penting susu untuk kesehatan kita, yuk! Minum susu sekarang!

Semoga informasi ini bermanfaat.

Nadil TheHunter

Read more

Tomcat "Eksist" Lagi Di Madura, Serang Pengungsi Syiah!

Sampang, Jawa Timur dHunter News>> Lama tidak mengudara, kini tomcat muncul lagi di Madura, Jawa Timur. Belasan pengungsi Syiah di GOR Sampang, Madura, sempat terserang hama tomcat hingga menyebabkan kulit melepuh dan gatal-gatal.

Umamah, salah seorang pengungsi, Rabu, mengatakan, dirinya terkena serangan hewan itu di lengan, namun tidak sampai melebar dan sudah sembuh karena segera ditangani.

"Tapi yang lain banyak yang parah. Ada anak yang terkena di lengan, ada ibu yang kena di lehernya," kata ibu dari Tajul Muluk, tokoh Syiah Sampang ini.

Informasinya, tomcat itu menyerang dari bagian belakang GOR yang merupakan areal pertanian. Karena itu di wilayah tersebut dilakukan pemberihan agar tomcat tidak lagi menyerang pengungsi.

Sementara Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Sampang, Firman Abadi, membenarkan serangan tomcat di lokasi pengungsian itu. "Ada 18 orang pengungsi yang terdata petugas terserang serangga tomcat," kata Abadi, Rabu sore.

Ia menjelaskan, semua penderita telah mendapatkan perawatan medis oleh tim medis DinKes Sampang di posko kesehatan pengungsi. "Di belakang GOR itu kan sawah. Makanya kami perintahkan petugas untuk melakukan penyemprotan," kata Firman Pria Abdi menjelaskan.

Mari kita kita bertindak segera untuk lingkungan kita bebas tomcat, sebelum serangga berbahaya itu eksist di sekitar kita.

Nadil TheHunter melaporkan dari dHunter News

Read more

Bahaya Rokok Bagi Tubuh Kita

"MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER, SERANGAN JANTUNG, IMPOTENSI, DAN GANGGUAN KEHAMILAN DAN JANIN"


dHunter News>>Pernakah Anda mendengar kiasan tersebut ?
Kami yakin pernah, apalagi orang yang setiap harinya membeli rokok, yah itu adalah bahaya dari merokok. Namun tetap saja bagi perokok merokok itu sesuatu hal yang tidak bisa dipisahkan.

Tapi tahukah Anda bahwa merokok berbahaya bagi tubuh kita ?
Kalau memang sudah tahu kenapa mereka terus merokok ? yah pertanyaan ini terus timbul bagi mereka yang perokok pasif.

Disini kita akan membahas bahayanya merokok bagi kesehatan kita, lihat dibawah ini:

Merokok Dapat menyebabkan Kanker
Seperti pada kiasan tersebut tentang adannya bahaya merokok, kebanyakan perokok aktif meninggal akibat kanker paru paru akibat merokok dan tahukah Anda bahwa penderita kanker akibat merokok 23 kali lebih tinggi dibandingkan perokok pasif.

Riset menunjukkkan bahwa bukan perokok yang tinggal bersama seorang perokok memiliki risiko 24% lebih tinggi untuk mengidap kanker paru dibandingkan bukan perokok pada umumnya.

Selain itu merokok juga dapat menyebabkan datangnya berbagai macam penyakit seperti kanker kantung kencing, rongga mulut, faring, pita suara, esopagus, serviks, ginjal, pankreas dan perut.

Merokok Dapat menyebabkan Gangguan pernapasan
Merokok meningkatkan risiko kematian karena penyakit paru kronis hingga sepuluh kali lipat. Sekitar 90% kematian karena penyakit paru kronis disebabkan oleh merokok.

Merokok dapat Menyebabkan Gangguan Janin
Untuk yang ini gangguan janin disebabkan oleh wanita yang akibat terlalu sering merokok. Dan yan terakhir adalah

Merokok Dapat Menyebabkan Kematian
Nah, itu resiko yang paling tinggi adalah kematian, atau masih ada resiko yang lebih besar?

Semoga bermanfaat.
Nadil TheHunter

Read more

Desa bebas asap rokok

Sulawesi Selatan, Enrekang, dHunter News>> Desa Bone-Bone merupakan sebuah desa terpencil yang terletak di lereng Gunung Latimojong di ketinggian 1.500 meter di atas permukaan laut. Kampung ini sangat terkenal sebagai desa tanpa rokok di Kabupaten Enrekang. Bahkan suasana anti rokok begitu terasa saat memasuki desa tersebut.

Pencanangan kawasan bebas asap rokok merupakan inisiatif Kepala Desa Bone-Bone Muhammad Idris (45) pada tahun 2000. Saat itu, dia prihatin dengan banyaknya anak-anak usia Sekolah Dasar (SD) hingga remaja yang merokok. Pemahaman tentang bahaya merokok sangat minim mereka dapatkan mengingat kebiasaan tersebut dilakukan juga oleh orangtua pada umumnya.

Mantan loper koran yang lulusan IAIN Alauddin itu pun menuangkan program kawasan bebas asap rokok dalam peraturan dusun (Status Bone-Bone baru berubah menjadi desa pada tahun 2008). Meskipun secara tegas telah melarang penjualan rokok di dusunnya, ia masih mengizinkan warga merokok di dalam rumah. Hal ini untuk ”mengompromi” permintaan warga yang keberatan jika larangan merokok langsung diberlakukan di seluruh wilayah.

Secara bertahap, aturan larangan merokok juga disertai dengan sanksi. Warga yang ketahuan merokok di kawasan desa wajib terlibat dalam kegiatan untuk kepentingan umum, seperti pembenahan jalan rusak, pembangunan fasilitas umum, dan pembersihan jalan. Sanksi ini dinilai cocok untuk mendidik warga ketimbang denda berupa uang tunai.

Menurut Idris, upaya mengawasi perilaku warga desa sejauh ini relatif lancar. Kondisi geografis desa yang terletak di dataran tinggi membuat bau asap rokok dapat tercium hingga radius sekitar 200 meter. ”Saya juga tidak khawatir jika ada warga yang nekat merokok di dalam rumah karena anggota keluarga ikut mengontrol,” ungkapnya.

Upaya yang telah dilakukan warga Desa Bone-Bone mulai menginspirasi beberapa desa di Enrekang, seperti Kendenan dan Kadinge. Kedua desa itu sudah mengukuhkan diri sebagai kawasan tanpa rokok sejak beberapa bulan lalu.

Bupati Enrekang, La Tinro La Tunrung, juga berencana memunculkan desa bebas asap rokok lain di Kecamatan Ala dan Anggeraja mulai tahun depan. ”Saya berharap desa lain mengikuti apa yang telah dilakukan warga Desa Bone-Bone,” ujar bupati yang berhenti merokok sejak tiga tahun lalu ini.

Pencapaian warga Bone-Bone ini terpilih sebagai salah satu praktik cerdas yang ditampilkan yayasan Bursa Pengetahuan Kawasan Timur Indonesia (BaKTI) dalam Forum KTI V awal November lalu di Ambon, Maluku.

Bone-bone telah memberikan contoh yang baik, semoga desa dan daerah lain di Indonesia bisa terinspirasi untuk melakukan hal yang sama.

Nadil TheHunter

Read more